Reisesyke er et vanlig problem som kan oppstå når du reiser med bil, buss, båt, tog eller fly. Det er som regel ufarlig, men det kan gjøre reisen svært ubehagelig.
Hva er reisesyke?
Reisesyke oppstår når hjernen mottar motstridende signaler fra øynene, det indre øret og kroppens balansesystem. Kroppen merker at den beveger seg, men øynene kan oppfatte at du sitter stille. Denne konflikten kan føre til kvalme og svimmelhet.
Symptomene er vanlige under bilturer, båtturer, flyreiser og togreiser. Noen kan også oppleve lignende symptomer i fornøyelsesparker, mens de spiller dataspill eller når de ser på telefonen under en reise.
Vanlige symptomer
Vanlige symptomer på reisesyke inkluderer kvalme, svimmelhet, hodepine, kaldsvette, blekhet og oppkast. Noen blir også trette, mister appetitten eller produserer mer spytt.
Symptomene kan bli verre hvis du er trøtt, sulten, stresset eller sitter et sted der du ikke kan se veien eller horisonten.
Hvorfor blir folk reisesyke?
Reisesyke skyldes at balansesystemet reagerer på bevegelser som hjernen har vanskelig for å tolke. Derfor føler mange seg mer reisesyke når de leser, ser på telefonen eller sitter i baksetet i en bil.
Passasjerer blir ofte mer reisesyke enn sjåfører, fordi sjåføren lettere kan forutse svinger, bremsing og bevegelse.
Slik kan du forebygge reisesyke
Det finnes flere enkle ting du kan gjøre for å redusere risikoen for reisesyke. Prøv å sitte der bevegelsen merkes minst, og der du kan se ut. I en bil kan forsetet være bedre enn baksetet. På en båt kan det hjelpe å være ute i frisk luft og se mot horisonten.
Unngå å lese, spille spill eller se lenge på telefonen under reisen. Det er lurt å spise lett før avreise og unngå store måltider, sterke lukter og alkohol. Pauser, små mengder vann og det å holde hodet så stille som mulig kan også hjelpe.
Hva kan hjelpe når kvalmen begynner?
Hvis du begynner å føle deg kvalm, kan du prøve å se mot horisonten eller på en fast gjenstand langt unna. Frisk luft, rolig pust og det å lukke øynene en stund kan også lindre symptomene. Hvis det er mulig, kan en kort pause fra reisen hjelpe kroppen med å hente seg inn.
Det finnes også produkter og medisiner mot reisesyke, men de passer ikke for alle. Les alltid instruksjonene nøye, og spør helsepersonell eller apotek hvis du er usikker.
Når bør du søke hjelp?
Reisesyke går vanligvis over når reisen er ferdig. Hvis kvalme, svimmelhet eller oppkast ikke går over, eller hvis symptomene er svært kraftige, kan det være lurt å kontakte helsetjenesten for råd.