Choroba lokomocyjna to częsty problem, który może wystąpić podczas podróży samochodem, autobusem, statkiem, pociągiem lub samolotem. Zazwyczaj jest niegroźna, ale może sprawić, że podróż będzie bardzo nieprzyjemna.
Czym jest choroba lokomocyjna?
Choroba lokomocyjna pojawia się, gdy mózg otrzymuje sprzeczne sygnały z oczu, ucha wewnętrznego i układu równowagi organizmu. Ciało wyczuwa, że się porusza, ale oczy mogą odbierać sytuację tak, jakbyś siedział nieruchomo. Ten konflikt może prowadzić do nudności i zawrotów głowy.
Objawy są częste podczas podróży samochodem, rejsów statkiem, lotów i podróży pociągiem. Niektóre osoby mogą odczuwać podobne objawy także w parkach rozrywki, podczas grania w gry komputerowe lub gdy patrzą w telefon w czasie podróży.
Typowe objawy
Typowe objawy choroby lokomocyjnej to nudności, zawroty głowy, ból głowy, zimne poty, bladość i wymioty. Niektóre osoby stają się także zmęczone, tracą apetyt lub produkują więcej śliny.
Objawy mogą się nasilić, jeśli jesteś zmęczony, głodny, zestresowany albo siedzisz w miejscu, z którego nie widzisz drogi lub horyzontu.
Dlaczego ludzie cierpią na chorobę lokomocyjną?
Choroba lokomocyjna jest spowodowana reakcją układu równowagi na ruchy, które mózgowi trudno zinterpretować. Dlatego wiele osób czuje się gorzej, gdy czyta, patrzy w telefon lub siedzi na tylnym siedzeniu samochodu.
Pasażerowie często odczuwają chorobę lokomocyjną silniej niż kierowcy, ponieważ kierowca może łatwiej przewidywać zakręty, hamowanie i ruch.
Jak zapobiegać chorobie lokomocyjnej
Jest kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko choroby lokomocyjnej. Spróbuj usiąść tam, gdzie ruch jest najmniej odczuwalny i skąd możesz patrzeć na zewnątrz. W samochodzie przednie siedzenie może być lepsze niż tylne. Na statku może pomóc przebywanie na zewnątrz, na świeżym powietrzu, i patrzenie w stronę horyzontu.
Unikaj długiego czytania, grania w gry lub patrzenia w telefon podczas podróży. Dobrym pomysłem jest zjedzenie lekkiego posiłku przed wyjazdem oraz unikanie obfitych posiłków, intensywnych zapachów i alkoholu. Pomóc mogą także przerwy, picie małych ilości wody i trzymanie głowy możliwie nieruchomo.
Co może pomóc, gdy zaczynają się nudności?
Jeśli zaczynasz odczuwać nudności, spróbuj patrzeć na horyzont lub na stały przedmiot znajdujący się daleko. Świeże powietrze, spokojne oddychanie i zamknięcie oczu na chwilę również mogą złagodzić objawy. Jeśli to możliwe, krótka przerwa w podróży może pomóc organizmowi dojść do siebie.
Dostępne są także produkty i leki na chorobę lokomocyjną, ale nie są one odpowiednie dla każdego. Zawsze uważnie czytaj instrukcje i zapytaj pracownika ochrony zdrowia lub farmaceutę, jeśli masz wątpliwości.
Kiedy należy szukać pomocy?
Choroba lokomocyjna zwykle mija po zakończeniu podróży. Jeśli nudności, zawroty głowy lub wymioty nie ustępują albo jeśli objawy są bardzo silne, warto skontaktować się z opieką zdrowotną w celu uzyskania porady.