O enjoo de viagem é um problema comum que pode acontecer quando você viaja de carro, ônibus, barco, trem ou avião. Geralmente não é perigoso, mas pode deixar a viagem muito desconfortável.
O que é enjoo de viagem?
O enjoo de viagem ocorre quando o cérebro recebe sinais conflitantes dos olhos, do ouvido interno e do sistema de equilíbrio do corpo. O corpo sente que está se movendo, mas os olhos podem perceber que você está sentado e parado. Esse conflito pode causar náuseas e tontura.
Os sintomas são comuns durante viagens de carro, passeios de barco, voos e viagens de trem. Algumas pessoas também podem sentir sintomas parecidos em parques de diversões, ao jogar no computador ou ao olhar para o celular durante uma viagem.
Sintomas comuns
Os sintomas comuns do enjoo de viagem incluem náuseas, tontura, dor de cabeça, suor frio, palidez e vômitos. Algumas pessoas também ficam cansadas, perdem o apetite ou produzem mais saliva.
Os sintomas podem piorar se você estiver cansado, com fome, estressado ou sentado em um lugar onde não consegue ver a estrada ou o horizonte.
Por que as pessoas têm enjoo de viagem?
O enjoo de viagem é causado pela reação do sistema de equilíbrio a movimentos que o cérebro tem dificuldade para interpretar. Por isso, muitas pessoas sentem mais enjoo quando leem, olham para o celular ou se sentam no banco de trás do carro.
Os passageiros costumam sentir mais enjoo de viagem do que os motoristas, porque o motorista consegue antecipar curvas, frenagens e movimentos com mais facilidade.
Como prevenir o enjoo de viagem
Há várias coisas simples que você pode fazer para reduzir o risco de enjoo de viagem. Tente sentar onde o movimento seja sentido o mínimo possível e onde você possa ver o lado de fora. Em um carro, o banco da frente pode ser melhor do que o banco de trás. Em um barco, pode ajudar ficar ao ar livre, respirar ar fresco e olhar para o horizonte.
Evite ler, jogar ou olhar para o celular por muito tempo durante a viagem. É uma boa ideia comer algo leve antes da partida e evitar refeições grandes, cheiros fortes e álcool. Fazer pausas, beber pequenas quantidades de água e manter a cabeça o mais parada possível também pode ajudar.
O que pode ajudar quando a náusea começa?
Se você começar a sentir náusea, tente olhar para o horizonte ou para um objeto fixo distante. Ar fresco, respiração calma e fechar os olhos por um tempo também podem aliviar os sintomas. Se possível, uma breve pausa na viagem pode ajudar o corpo a se recuperar.
Também existem produtos e medicamentos para enjoo de viagem, mas eles não são adequados para todos. Leia sempre as instruções com atenção e pergunte a um profissional de saúde ou farmacêutico se tiver dúvidas.
Quando procurar ajuda?
O enjoo de viagem geralmente passa quando a viagem termina. Se a náusea, a tontura ou os vômitos não desaparecerem, ou se os sintomas forem muito intensos, pode ser uma boa ideia entrar em contato com os serviços de saúde para obter orientação.