Potovalna slabost je pogosta težava, ki se lahko pojavi pri potovanju z avtomobilom, avtobusom, ladjo, vlakom ali letalom. Običajno ni nevarna, vendar lahko potovanje naredi zelo neprijetno.
Kaj je potovalna slabost?
Potovalna slabost se pojavi, ko možgani prejmejo nasprotujoče si signale iz oči, notranjega ušesa in telesnega sistema za ravnotežje. Telo zaznava, da se premika, oči pa lahko zaznajo, da sedite pri miru. Ta neskladnost lahko povzroči slabost in omotico.
Simptomi so pogosti med vožnjo z avtomobilom, potovanjem z ladjo, leti in vožnjo z vlakom. Nekateri ljudje lahko podobne simptome občutijo tudi v zabaviščnih parkih, med igranjem računalniških iger ali med gledanjem v telefon med potovanjem.
Pogosti simptomi
Pogosti simptomi potovalne slabosti vključujejo slabost, omotico, glavobol, hladen znoj, bledico in bruhanje. Nekateri ljudje postanejo tudi utrujeni, izgubijo apetit ali proizvajajo več sline.
Simptomi se lahko poslabšajo, če ste utrujeni, lačni, pod stresom ali sedite na mestu, od koder ne vidite ceste ali obzorja.
Zakaj ljudem postane slabo med potovanjem?
Potovalna slabost nastane, ker se sistem za ravnotežje odziva na gibe, ki jih možgani težko razložijo. Zato se mnogi ljudje počutijo slabše, ko berejo, gledajo v telefon ali sedijo na zadnjem sedežu avtomobila.
Potniki pogosto občutijo potovalno slabost močneje kot vozniki, ker lahko voznik lažje predvidi ovinke, zaviranje in gibanje.
Kako preprečiti potovalno slabost
Obstaja več preprostih stvari, ki jih lahko naredite, da zmanjšate tveganje za potovalno slabost. Poskusite sedeti tam, kjer se gibanje najmanj občuti in kjer lahko gledate ven. V avtomobilu je lahko sprednji sedež boljši od zadnjega. Na ladji lahko pomaga, če ste zunaj na svežem zraku in gledate proti obzorju.
Med potovanjem se izogibajte dolgotrajnemu branju, igranju iger ali gledanju v telefon. Dobro je, da pred odhodom jeste lahko hrano ter se izogibate velikim obrokom, močnim vonjavam in alkoholu. Pomagajo lahko tudi odmori, pitje majhnih količin vode in čim bolj mirno držanje glave.
Kaj lahko pomaga, ko se začne slabost?
Če začnete čutiti slabost, poskusite gledati proti obzorju ali v oddaljen nepremičen predmet. Svež zrak, mirno dihanje in zapiranje oči za nekaj časa lahko prav tako ublažijo simptome. Če je mogoče, lahko kratek premor med potovanjem pomaga telesu, da si opomore.
Obstajajo tudi izdelki in zdravila proti potovalni slabosti, vendar niso primerni za vsakogar. Vedno natančno preberite navodila in vprašajte zdravstvenega delavca ali farmacevta, če niste prepričani.
Kdaj poiskati pomoč?
Potovalna slabost običajno mine, ko se potovanje konča. Če slabost, omotica ali bruhanje ne izginejo ali če so simptomi zelo močni, je priporočljivo, da se za nasvet obrnete na zdravstveno službo.