Захитування є поширеною проблемою, яка може виникати під час подорожі автомобілем, автобусом, човном, поїздом або літаком. Зазвичай воно не є небезпечним, але може зробити поїздку дуже неприємною.
Що таке захитування?
Захитування виникає, коли мозок отримує суперечливі сигнали від очей, внутрішнього вуха та системи рівноваги тіла. Тіло відчуває, що рухається, але очі можуть сприймати ситуацію так, ніби ви сидите нерухомо. Така невідповідність може спричинити нудоту та запаморочення.
Симптоми часто виникають під час поїздок автомобілем, подорожей човном, авіаперельотів і поїздок поїздом. Деякі люди також можуть відчувати подібні симптоми в парках розваг, під час комп’ютерних ігор або коли дивляться в телефон під час поїздки.
Поширені симптоми
Поширені симптоми захитування включають нудоту, запаморочення, головний біль, холодний піт, блідість і блювання. Деякі люди також відчувають втому, втрачають апетит або мають підвищене слиновиділення.
Симптоми можуть посилюватися, якщо ви втомлені, голодні, перебуваєте у стресі або сидите в місці, звідки не видно дороги чи горизонту.
Чому людей захитує?
Захитування спричинене реакцією системи рівноваги на рухи, які мозку складно інтерпретувати. Саме тому багатьом людям стає гірше, коли вони читають, дивляться в телефон або сидять на задньому сидінні автомобіля.
Пасажирів часто захитує сильніше, ніж водіїв, тому що водій може легше передбачати повороти, гальмування та рух.
Як запобігти захитуванню
Є кілька простих речей, які можна зробити, щоб зменшити ризик захитування. Намагайтеся сидіти там, де рух відчувається найменше і де ви можете дивитися назовні. В автомобілі переднє сидіння може бути кращим за заднє. На човні може допомогти перебування на свіжому повітрі та погляд у бік горизонту.
Уникайте тривалого читання, ігор або перегляду телефону під час подорожі. Перед виїздом варто з’їсти легку їжу та уникати великих прийомів їжі, різких запахів і алкоголю. Також можуть допомогти перерви, пиття невеликої кількості води та утримання голови якомога нерухомішою.
Що може допомогти, коли починається нудота?
Якщо ви починаєте відчувати нудоту, спробуйте дивитися на горизонт або на далекий нерухомий предмет. Свіже повітря, спокійне дихання та заплющення очей на деякий час також можуть полегшити симптоми. Якщо можливо, коротка перерва в подорожі може допомогти тілу відновитися.
Існують також засоби та ліки від захитування, але вони підходять не всім. Завжди уважно читайте інструкції та зверніться до медичного працівника або фармацевта, якщо ви не впевнені.
Коли слід звернутися по допомогу?
Захитування зазвичай минає після завершення подорожі. Якщо нудота, запаморочення або блювання не проходять, або якщо симптоми дуже сильні, варто звернутися до медичних служб за порадою.