Reiseübelkeit ist ein häufiges Problem, das auftreten kann, wenn man mit dem Auto, Bus, Boot, Zug oder Flugzeug reist. Sie ist in der Regel harmlos, kann die Reise aber sehr unangenehm machen.
Was ist Reiseübelkeit?
Reiseübelkeit entsteht, wenn das Gehirn widersprüchliche Signale von den Augen, dem Innenohr und dem Gleichgewichtssystem des Körpers erhält. Der Körper spürt, dass er sich bewegt, doch die Augen können wahrnehmen, dass man still sitzt. Dieser Konflikt kann zu Übelkeit und Schwindel führen.
Die Symptome treten häufig bei Autofahrten, Bootsfahrten, Flügen und Zugreisen auf. Manche Menschen können ähnliche Symptome auch in Freizeitparks, beim Spielen von Computerspielen oder beim Blick auf das Telefon während einer Reise erleben.
Häufige Symptome
Häufige Symptome der Reiseübelkeit sind Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, kalter Schweiß, Blässe und Erbrechen. Manche Menschen werden auch müde, verlieren den Appetit oder produzieren mehr Speichel.
Die Symptome können sich verschlimmern, wenn man müde, hungrig oder gestresst ist oder an einem Platz sitzt, von dem aus man die Straße oder den Horizont nicht sehen kann.
Warum wird Menschen auf Reisen übel?
Reiseübelkeit wird dadurch verursacht, dass das Gleichgewichtssystem auf Bewegungen reagiert, die das Gehirn nur schwer einordnen kann. Deshalb wird vielen Menschen stärker übel, wenn sie lesen, auf ihr Telefon schauen oder auf dem Rücksitz eines Autos sitzen.
Mitreisende leiden oft stärker unter Reiseübelkeit als Fahrer, weil der Fahrer Kurven, Bremsvorgänge und Bewegungen leichter vorhersehen kann.
Wie man Reiseübelkeit vorbeugen kann
Es gibt mehrere einfache Dinge, die man tun kann, um das Risiko für Reiseübelkeit zu verringern. Versuche, dort zu sitzen, wo die Bewegung am wenigsten spürbar ist und wo du nach draußen sehen kannst. Im Auto kann der Vordersitz besser sein als der Rücksitz. Auf einem Boot kann es helfen, draußen an der frischen Luft zu sein und zum Horizont zu schauen.
Vermeide es, während der Reise lange zu lesen, Spiele zu spielen oder auf das Telefon zu schauen. Es ist sinnvoll, vor der Abfahrt nur leicht zu essen und große Mahlzeiten, starke Gerüche und Alkohol zu vermeiden. Pausen, kleine Mengen Wasser und ein möglichst ruhiges Halten des Kopfes können ebenfalls helfen.
Was kann helfen, wenn die Übelkeit beginnt?
Wenn dir übel wird, versuche, auf den Horizont oder auf einen festen Gegenstand in der Ferne zu schauen. Frische Luft, ruhiges Atmen und das Schließen der Augen für eine Weile können die Symptome ebenfalls lindern. Wenn möglich, kann eine kurze Reisepause dem Körper helfen, sich zu erholen.
Es gibt auch Produkte und Medikamente gegen Reiseübelkeit, aber sie sind nicht für alle geeignet. Lies immer die Anweisungen sorgfältig und frage eine medizinische Fachkraft oder einen Apotheker, wenn du unsicher bist.
Wann sollte man Hilfe suchen?
Reiseübelkeit verschwindet normalerweise, wenn die Reise vorbei ist. Wenn Übelkeit, Schwindel oder Erbrechen nicht nachlassen oder wenn die Symptome sehr stark sind, kann es sinnvoll sein, den Gesundheitsdienst um Rat zu fragen.