Reisiiiveldus on levinud probleem, mis võib tekkida auto, bussi, laeva, rongi või lennukiga reisides. Tavaliselt on see kahjutu, kuid võib muuta teekonna väga ebamugavaks.
Mis on reisiiiveldus?
Reisiiiveldus tekib siis, kui aju saab vastuolulisi signaale silmadelt, sisekõrvalt ja keha tasakaalusüsteemilt. Keha tajub, et see liigub, kuid silmad võivad tajuda, et istud paigal. See vastuolu võib põhjustada iiveldust ja pearinglust.
Sümptomid on tavalised autosõitudel, laevareisidel, lendudel ja rongisõitudel. Mõned inimesed võivad kogeda sarnaseid sümptomeid ka lõbustusparkides, arvutimänge mängides või reisi ajal telefoni vaadates.
Levinud sümptomid
Reisiiivelduse levinud sümptomid on iiveldus, pearinglus, peavalu, külm higi, kahvatus ja oksendamine. Mõned inimesed muutuvad ka väsinuks, kaotavad söögiisu või eritavad rohkem sülge.
Sümptomid võivad süveneda, kui oled väsinud, näljane, stressis või istud kohas, kust sa ei näe teed ega horisonti.
Miks inimestel tekib reisiiiveldus?
Reisiiiveldust põhjustab tasakaalusüsteemi reaktsioon liikumistele, mida ajul on raske tõlgendada. Seetõttu tunnevad paljud inimesed end halvemini, kui nad loevad, vaatavad telefoni või istuvad auto tagaistmel.
Reisijatel tekib reisiiiveldus sageli kergemini kui juhtidel, sest juht suudab pöördeid, pidurdamist ja liikumist paremini ette näha.
Kuidas reisiiiveldust ennetada
Reisiiivelduse riski vähendamiseks saad teha mitu lihtsat asja. Püüa istuda kohas, kus liikumist on kõige vähem tunda ja kust saad välja vaadata. Autos võib esiiste olla parem kui tagaiste. Laeval võib aidata viibimine väljas värske õhu käes ja horisondi poole vaatamine.
Väldi reisi ajal pikalt lugemist, mängimist või telefoni vaatamist. Enne väljasõitu on hea süüa kergelt ning vältida suuri eineid, tugevaid lõhnu ja alkoholi. Aidata võivad ka pauside tegemine, väikeste veekoguste joomine ja pea võimalikult paigal hoidmine.
Mis võib aidata, kui iiveldus algab?
Kui hakkad iiveldust tundma, proovi vaadata horisonti või kaugel asuvat liikumatut objekti. Värske õhk, rahulik hingamine ja mõneks ajaks silmade sulgemine võivad samuti sümptomeid leevendada. Kui võimalik, võib lühike paus reisimisest aidata kehal taastuda.
Reisiiivelduse vastu on olemas ka tooteid ja ravimeid, kuid need ei sobi kõigile. Loe alati juhiseid hoolikalt ja küsi tervishoiutöötajalt või apteekrilt nõu, kui sa ei ole kindel.
Millal tuleks abi otsida?
Reisiiiveldus möödub tavaliselt siis, kui reis on lõppenud. Kui iiveldus, pearinglus või oksendamine ei kao või kui sümptomid on väga tugevad, võib olla hea mõte võtta nõu saamiseks ühendust tervishoiuteenusega.