La cinetosi è un problema comune che può verificarsi quando si viaggia in auto, autobus, barca, treno o aereo. Di solito è innocua, ma può rendere il viaggio molto scomodo.
Che cos’è la cinetosi?
La cinetosi si verifica quando il cervello riceve segnali contrastanti dagli occhi, dall’orecchio interno e dal sistema dell’equilibrio del corpo. Il corpo percepisce di essere in movimento, ma gli occhi possono percepire che sei seduto fermo. Questo conflitto può causare nausea e vertigini.
I sintomi sono comuni durante i viaggi in auto, le gite in barca, i voli e i viaggi in treno. Alcune persone possono avvertire sintomi simili anche nei parchi divertimento, mentre giocano ai videogiochi o quando guardano il telefono durante un viaggio.
Sintomi comuni
I sintomi comuni della cinetosi includono nausea, vertigini, mal di testa, sudore freddo, pallore e vomito. Alcune persone si sentono anche stanche, perdono l’appetito o producono più saliva.
I sintomi possono peggiorare se sei stanco, affamato, stressato o seduto in un posto da cui non puoi vedere la strada o l’orizzonte.
Perché alcune persone soffrono di cinetosi?
La cinetosi è causata dalla reazione del sistema dell’equilibrio a movimenti che il cervello fatica a interpretare. Per questo molte persone si sentono peggio quando leggono, guardano il telefono o siedono sul sedile posteriore di un’auto.
I passeggeri soffrono spesso di cinetosi più dei conducenti, perché il conducente può anticipare più facilmente curve, frenate e movimenti.
Come prevenire la cinetosi
Ci sono diverse cose semplici che puoi fare per ridurre il rischio di cinetosi. Cerca di sederti dove il movimento si percepisce meno e dove puoi guardare fuori. In auto, il sedile anteriore può essere migliore di quello posteriore. In barca, può aiutare stare all’aperto, all’aria fresca, e guardare verso l’orizzonte.
Evita di leggere, giocare o guardare il telefono a lungo durante il viaggio. È consigliabile mangiare leggero prima della partenza ed evitare pasti abbondanti, odori forti e alcol. Anche fare pause, bere piccole quantità d’acqua e tenere la testa il più ferma possibile può aiutare.
Che cosa può aiutare quando inizia la nausea?
Se inizi a sentire nausea, prova a guardare l’orizzonte o un oggetto fisso lontano. Anche l’aria fresca, la respirazione calma e chiudere gli occhi per un po’ possono alleviare i sintomi. Se possibile, una breve pausa dal viaggio può aiutare il corpo a riprendersi.
Esistono anche prodotti e medicinali per la cinetosi, ma non sono adatti a tutti. Leggi sempre attentamente le istruzioni e chiedi a un professionista sanitario o a un farmacista se hai dubbi.
Quando bisogna chiedere aiuto?
La cinetosi di solito passa quando il viaggio finisce. Se la nausea, le vertigini o il vomito non scompaiono, o se i sintomi sono molto intensi, può essere una buona idea contattare i servizi sanitari per chiedere consiglio.