Kustību slimība ir izplatīta problēma, kas var rasties, ceļojot ar automašīnu, autobusu, laivu, vilcienu vai lidmašīnu. Parasti tā nav bīstama, taču var padarīt ceļojumu ļoti nepatīkamu.
Kas ir kustību slimība?
Kustību slimība rodas tad, kad smadzenes saņem pretrunīgus signālus no acīm, iekšējās auss un ķermeņa līdzsvara sistēmas. Ķermenis jūt, ka tas kustas, bet acis var uztvert, ka jūs sēžat nekustīgi. Šī neatbilstība var izraisīt nelabumu un reiboni.
Simptomi bieži parādās braucienos ar automašīnu, ceļojumos ar laivu, lidojumos un braucienos ar vilcienu. Dažiem cilvēkiem līdzīgi simptomi var rasties arī atrakciju parkos, spēlējot datorspēles vai skatoties telefonā ceļojuma laikā.
Biežākie simptomi
Biežākie kustību slimības simptomi ir nelabums, reibonis, galvassāpes, auksti sviedri, bālums un vemšana. Daži cilvēki arī kļūst noguruši, zaudē apetīti vai izdala vairāk siekalu.
Simptomi var pastiprināties, ja esat noguris, izsalcis, stresa stāvoklī vai sēžat vietā, no kuras nevar redzēt ceļu vai horizontu.
Kāpēc cilvēkiem rodas kustību slimība?
Kustību slimību izraisa līdzsvara sistēmas reakcija uz kustībām, kuras smadzenēm ir grūti interpretēt. Tāpēc daudzi cilvēki jūtas sliktāk, kad lasa, skatās telefonā vai sēž automašīnas aizmugurējā sēdeklī.
Pasažieri bieži izjūt kustību slimību spēcīgāk nekā vadītāji, jo vadītājs var vieglāk paredzēt pagriezienus, bremzēšanu un kustību.
Kā novērst kustību slimību
Ir vairākas vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu kustību slimības risku. Mēģiniet sēdēt vietā, kur kustība jūtama vismazāk un kur varat redzēt ārā. Automašīnā priekšējais sēdeklis var būt labāks nekā aizmugurējais. Uz laivas var palīdzēt atrašanās ārā svaigā gaisā un skatīšanās uz horizontu.
Ceļojuma laikā izvairieties ilgstoši lasīt, spēlēt spēles vai skatīties telefonā. Pirms izbraukšanas ieteicams ēst viegli un izvairīties no lielām maltītēm, spēcīgām smakām un alkohola. Var palīdzēt arī pārtraukumi, neliela ūdens daudzuma dzeršana un galvas turēšana pēc iespējas mierīgāk.
Kas var palīdzēt, kad sākas nelabums?
Ja sākat just nelabumu, mēģiniet skatīties uz horizontu vai uz tālu, nekustīgu objektu. Svaigs gaiss, mierīga elpošana un acu aizvēršana uz brīdi arī var mazināt simptomus. Ja iespējams, īss pārtraukums ceļojumā var palīdzēt ķermenim atgūties.
Ir pieejami arī produkti un zāles pret kustību slimību, taču tie nav piemēroti visiem. Vienmēr rūpīgi izlasiet instrukciju un jautājiet veselības aprūpes speciālistam vai farmaceitam, ja neesat pārliecināts.
Kad jāmeklē palīdzība?
Kustību slimība parasti pāriet, kad ceļojums ir beidzies. Ja nelabums, reibonis vai vemšana nepāriet vai ja simptomi ir ļoti spēcīgi, var būt ieteicams sazināties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai saņemtu padomu.