Reisziekte is een veelvoorkomend probleem dat kan optreden wanneer je reist met de auto, bus, boot, trein of het vliegtuig. Meestal is het onschuldig, maar het kan de reis erg onaangenaam maken.
Wat is reisziekte?
Reisziekte ontstaat wanneer de hersenen tegenstrijdige signalen ontvangen van de ogen, het binnenoor en het evenwichtssysteem van het lichaam. Het lichaam voelt dat het beweegt, maar de ogen kunnen waarnemen dat je stilzit. Dit conflict kan leiden tot misselijkheid en duizeligheid.
De symptomen komen vaak voor tijdens autoritten, boottochten, vluchten en treinreizen. Sommige mensen kunnen ook vergelijkbare symptomen ervaren in pretparken, tijdens het spelen van computerspellen of wanneer ze tijdens een reis naar hun telefoon kijken.
Veelvoorkomende symptomen
Veelvoorkomende symptomen van reisziekte zijn misselijkheid, duizeligheid, hoofdpijn, koud zweet, bleekheid en braken. Sommige mensen worden ook moe, verliezen hun eetlust of maken meer speeksel aan.
De symptomen kunnen erger worden als je moe, hongerig of gestrest bent, of als je op een plek zit waar je de weg of de horizon niet kunt zien.
Waarom worden mensen reisziek?
Reisziekte wordt veroorzaakt doordat het evenwichtssysteem reageert op bewegingen die de hersenen moeilijk kunnen interpreteren. Daarom voelen veel mensen zich zieker wanneer ze lezen, naar hun telefoon kijken of op de achterbank van een auto zitten.
Passagiers hebben vaak meer last van reisziekte dan bestuurders, omdat de bestuurder bochten, remmen en beweging gemakkelijker kan voorspellen.
Hoe kun je reisziekte voorkomen?
Er zijn verschillende eenvoudige dingen die je kunt doen om het risico op reisziekte te verminderen. Probeer te zitten op een plek waar je beweging het minst voelt en waar je naar buiten kunt kijken. In een auto kan de voorstoel beter zijn dan de achterbank. Op een boot kan het helpen om buiten in de frisse lucht te zijn en naar de horizon te kijken.
Vermijd langdurig lezen, gamen of naar je telefoon kijken tijdens de reis. Het is verstandig om voor vertrek licht te eten en grote maaltijden, sterke geuren en alcohol te vermijden. Pauzes nemen, kleine hoeveelheden water drinken en je hoofd zo stil mogelijk houden kan ook helpen.
Wat kan helpen wanneer de misselijkheid begint?
Als je misselijk begint te worden, probeer dan naar de horizon of naar een vast voorwerp in de verte te kijken. Frisse lucht, rustig ademen en je ogen even sluiten kunnen de symptomen ook verlichten. Indien mogelijk kan een korte onderbreking van de reis het lichaam helpen herstellen.
Er zijn ook producten en medicijnen tegen reisziekte, maar die zijn niet voor iedereen geschikt. Lees altijd zorgvuldig de instructies en vraag een zorgverlener of apotheker om advies als je twijfelt.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Reisziekte gaat meestal over wanneer de reis voorbij is. Als de misselijkheid, duizeligheid of het braken niet verdwijnt, of als de symptomen zeer ernstig zijn, kan het verstandig zijn om contact op te nemen met de gezondheidszorg voor advies.