Cestovná nevoľnosť je bežný problém, ktorý sa môže objaviť pri cestovaní autom, autobusom, loďou, vlakom alebo lietadlom. Zvyčajne nie je nebezpečná, ale môže cestu veľmi znepríjemniť.
Čo je cestovná nevoľnosť?
Cestovná nevoľnosť vzniká, keď mozog dostáva protichodné signály z očí, vnútorného ucha a rovnovážneho systému tela. Telo vníma, že sa pohybuje, ale oči môžu vnímať, že sedíte nehybne. Tento rozpor môže viesť k nevoľnosti a závratom.
Príznaky sú časté počas ciest autom, plavieb loďou, letov a ciest vlakom. Niektorí ľudia môžu podobné príznaky zažívať aj v zábavných parkoch, pri hraní počítačových hier alebo pri pozeraní do telefónu počas cesty.
Bežné príznaky
Medzi bežné príznaky cestovnej nevoľnosti patria nevoľnosť, závraty, bolesť hlavy, studený pot, bledosť a vracanie. Niektorí ľudia sa tiež unavia, stratia chuť do jedla alebo produkujú viac slín.
Príznaky sa môžu zhoršiť, ak ste unavení, hladní, v strese alebo sedíte na mieste, odkiaľ nevidíte cestu alebo horizont.
Prečo ľudia trpia cestovnou nevoľnosťou?
Cestovná nevoľnosť je spôsobená tým, že rovnovážny systém reaguje na pohyby, ktoré mozog ťažko interpretuje. Preto sa mnohí ľudia cítia horšie, keď čítajú, pozerajú sa do telefónu alebo sedia na zadnom sedadle auta.
Cestujúci často trpia cestovnou nevoľnosťou viac než vodiči, pretože vodič dokáže ľahšie predvídať zákruty, brzdenie a pohyb.
Ako predchádzať cestovnej nevoľnosti
Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko cestovnej nevoľnosti. Skúste sedieť tam, kde pohyb cítiť najmenej a odkiaľ môžete vidieť von. V aute môže byť predné sedadlo lepšie než zadné. Na lodi môže pomôcť pobyt vonku na čerstvom vzduchu a pohľad smerom k horizontu.
Počas cesty sa vyhýbajte dlhému čítaniu, hraniu hier alebo pozeraniu do telefónu. Je dobré sa pred odchodom najesť len ľahko a vyhnúť sa veľkým jedlám, silným pachom a alkoholu. Pomôcť môžu aj prestávky, pitie malých množstiev vody a držanie hlavy čo najviac v pokoji.
Čo môže pomôcť, keď sa začne nevoľnosť?
Ak začnete pociťovať nevoľnosť, skúste sa pozerať na horizont alebo na pevný vzdialený predmet. Čerstvý vzduch, pokojné dýchanie a zatvorenie očí na chvíľu môžu tiež zmierniť príznaky. Ak je to možné, krátka prestávka v cestovaní môže telu pomôcť zotaviť sa.
Existujú aj prípravky a lieky proti cestovnej nevoľnosti, ale nie sú vhodné pre každého. Vždy si pozorne prečítajte pokyny a ak si nie ste istí, opýtajte sa zdravotníckeho pracovníka alebo lekárnika.
Kedy vyhľadať pomoc?
Cestovná nevoľnosť zvyčajne prejde, keď sa cesta skončí. Ak nevoľnosť, závraty alebo vracanie neustupujú, alebo ak sú príznaky veľmi silné, môže byť vhodné kontaktovať zdravotnícke služby a požiadať o radu.