Mučnina tokom putovanja je čest problem koji se može javiti kada putujete automobilom, autobusom, brodom, vozom ili avionom. Obično nije opasna, ali može učiniti putovanje veoma neprijatnim.
Šta je mučnina tokom putovanja?
Mučnina tokom putovanja nastaje kada mozak prima suprotstavljene signale od očiju, unutrašnjeg uha i sistema za ravnotežu u telu. Telo oseća da se kreće, ali oči mogu opažati da sedite mirno. Ovaj sukob može dovesti do mučnine i vrtoglavice.
Simptomi su česti tokom vožnje automobilom, putovanja brodom, letova i putovanja vozom. Neki ljudi mogu imati slične simptome i u zabavnim parkovima, tokom igranja kompjuterskih igara ili kada gledaju u telefon tokom putovanja.
Uobičajeni simptomi
Uobičajeni simptomi mučnine tokom putovanja uključuju mučninu, vrtoglavicu, glavobolju, hladan znoj, bledilo i povraćanje. Neki ljudi takođe postaju umorni, gube apetit ili luče više pljuvačke.
Simptomi se mogu pogoršati ako ste umorni, gladni, pod stresom ili sedite na mestu odakle ne možete da vidite put ili horizont.
Zašto ljudi imaju mučninu tokom putovanja?
Mučnina tokom putovanja nastaje zato što sistem za ravnotežu reaguje na pokrete koje mozak teško tumači. Zato se mnogi ljudi osećaju gore kada čitaju, gledaju u telefon ili sede na zadnjem sedištu automobila.
Putnici često imaju jaču mučninu tokom putovanja nego vozači, jer vozač lakše može da predvidi krivine, kočenje i kretanje.
Kako sprečiti mučninu tokom putovanja
Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete uraditi kako biste smanjili rizik od mučnine tokom putovanja. Pokušajte da sedite tamo gde se kretanje najmanje oseća i odakle možete da gledate napolje. U automobilu prednje sedište može biti bolje od zadnjeg. Na brodu može pomoći boravak napolju na svežem vazduhu i gledanje prema horizontu.
Izbegavajte dugo čitanje, igranje igara ili gledanje u telefon tokom putovanja. Dobro je pojesti lagan obrok pre polaska i izbegavati obilne obroke, jake mirise i alkohol. Pauze, pijenje malih količina vode i držanje glave što mirnije takođe mogu pomoći.
Šta može pomoći kada mučnina počne?
Ako počnete da osećate mučninu, pokušajte da gledate u horizont ili u udaljen nepokretan predmet. Svež vazduh, mirno disanje i zatvaranje očiju na neko vreme takođe mogu ublažiti simptome. Ako je moguće, kratka pauza od putovanja može pomoći telu da se oporavi.
Postoje i proizvodi i lekovi protiv mučnine tokom putovanja, ali nisu pogodni za svakoga. Uvek pažljivo pročitajte uputstva i pitajte zdravstvenog radnika ili farmaceuta ako niste sigurni.
Kada treba potražiti pomoć?
Mučnina tokom putovanja obično prolazi kada se putovanje završi. Ako mučnina, vrtoglavica ili povraćanje ne prolaze, ili ako su simptomi veoma jaki, dobro je obratiti se zdravstvenoj službi za savet.