晕动病是一种常见问题，可能在乘坐汽车、公交车、船、火车或飞机旅行时发生。它通常没有危险，但会让旅程变得非常不舒服。
什么是晕动病？
当大脑从眼睛、内耳和身体的平衡系统接收到相互矛盾的信号时，就会发生晕动病。身体感觉自己在移动，但眼睛可能认为你正静止地坐着。这种冲突可能导致恶心和头晕。
这些症状常见于汽车旅行、乘船、飞行和火车旅行。有些人在游乐园、玩电脑游戏或旅途中看手机时，也可能出现类似症状。
常见症状
晕动病的常见症状包括恶心、头晕、头痛、冷汗、面色苍白和呕吐。有些人还会感到疲倦、食欲下降或分泌更多唾液。
如果你疲倦、饥饿、紧张，或者坐在看不到道路或地平线的位置，症状可能会加重。
为什么人们会晕车或晕船？
晕动病是由于平衡系统对大脑难以解释的运动作出反应而引起的。因此，许多人在阅读、看手机或坐在汽车后座时，会更容易感到晕动不适。
乘客通常比驾驶员更容易出现晕动病，因为驾驶员更容易预判转弯、刹车和运动变化。
如何预防晕动病
你可以采取一些简单的方法来降低晕动病的风险。尽量坐在晃动感最轻、并且可以看到外面的地方。在汽车里，前排座位可能比后排座位更好。在船上，到室外呼吸新鲜空气并看向地平线可能会有所帮助。
旅途中避免长时间阅读、玩游戏或看手机。出发前最好吃得清淡，并避免大量进食、强烈气味和酒精。休息片刻、少量饮水以及尽量保持头部稳定也可能有帮助。
恶心开始时什么能帮助缓解？
如果你开始感到恶心，试着看向地平线或远处固定的物体。新鲜空气、平稳呼吸和闭眼休息一会儿也可能缓解症状。如果可以，短暂暂停旅行能帮助身体恢复。
也有一些针对晕动病的产品和药物，但并不适合所有人。请务必仔细阅读说明，如果不确定，请咨询医务人员或药剂师。
什么时候应该寻求帮助？
晕动病通常会在旅程结束后消失。如果恶心、头晕或呕吐没有缓解，或者症状非常严重，建议联系医疗服务机构寻求建议。