Cestovní nevolnost je běžný problém, který se může objevit při cestování autem, autobusem, lodí, vlakem nebo letadlem. Obvykle není nebezpečná, ale může cestu výrazně znepříjemnit.
Co je cestovní nevolnost?
Cestovní nevolnost vzniká, když mozek dostává protichůdné signály z očí, vnitřního ucha a rovnovážného systému těla. Tělo vnímá, že se pohybuje, ale oči mohou vnímat, že sedíte v klidu. Tento rozpor může vést k nevolnosti a závratím.
Příznaky jsou běžné při jízdě autem, plavbě lodí, letu i cestě vlakem. Někteří lidé mohou podobné příznaky zažívat také v zábavních parcích, při hraní počítačových her nebo při sledování telefonu během cesty.
Běžné příznaky
Mezi běžné příznaky cestovní nevolnosti patří nevolnost, závratě, bolest hlavy, studený pot, bledost a zvracení. Někteří lidé také pociťují únavu, ztrácejí chuť k jídlu nebo se jim tvoří více slin.
Příznaky se mohou zhoršit, pokud jste unavení, hladoví, ve stresu nebo sedíte na místě, odkud nevidíte na silnici či na obzor.
Proč lidé trpí cestovní nevolností?
Cestovní nevolnost je způsobena tím, že rovnovážný systém reaguje na pohyby, které mozek obtížně vyhodnocuje. Proto se mnoho lidí cítí hůře, když čtou, dívají se do telefonu nebo sedí na zadním sedadle auta.
Cestující často trpí cestovní nevolností více než řidiči, protože řidič může snadněji předvídat zatáčky, brzdění a pohyb.
Jak cestovní nevolnosti předcházet
Existuje několik jednoduchých věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko cestovní nevolnosti. Zkuste sedět tam, kde je pohyb cítit co nejméně a odkud vidíte ven. V autě může být přední sedadlo lepší než zadní. Na lodi může pomoci být venku na čerstvém vzduchu a dívat se směrem k obzoru.
Během cesty se vyhněte dlouhému čtení, hraní her nebo sledování telefonu. Je dobré se před odjezdem najíst jen lehce a vyhnout se velkým jídlům, silným pachům a alkoholu. Pomoci mohou také přestávky, pití malého množství vody a udržování hlavy co nejvíce v klidu.
Co může pomoci, když začne nevolnost?
Pokud začnete pociťovat nevolnost, zkuste se dívat na obzor nebo na pevný vzdálený předmět. Čerstvý vzduch, klidné dýchání a zavření očí na chvíli mohou příznaky také zmírnit. Pokud je to možné, krátká přestávka v cestování může tělu pomoci se zotavit.
Existují také přípravky a léky proti cestovní nevolnosti, ale nejsou vhodné pro každého. Vždy si pečlivě přečtěte pokyny a pokud si nejste jistí, zeptejte se zdravotnického pracovníka nebo lékárníka.
Kdy vyhledat pomoc?
Cestovní nevolnost obvykle odezní, když cesta skončí. Pokud nevolnost, závratě nebo zvracení neustupují, nebo pokud jsou příznaky velmi silné, může být vhodné kontaktovat zdravotnické služby a požádat o radu.