Răul de călătorie este o problemă frecventă care poate apărea atunci când călătorești cu mașina, autobuzul, barca, trenul sau avionul. De obicei este inofensiv, dar poate face călătoria foarte neplăcută.
Ce este răul de călătorie?
Răul de călătorie apare atunci când creierul primește semnale contradictorii de la ochi, urechea internă și sistemul de echilibru al corpului. Corpul simte că se mișcă, dar ochii pot percepe că stai nemișcat. Acest conflict poate duce la greață și amețeală.
Simptomele sunt frecvente în timpul călătoriilor cu mașina, al plimbărilor cu barca, al zborurilor și al călătoriilor cu trenul. Unele persoane pot avea simptome asemănătoare și în parcurile de distracții, în timp ce joacă jocuri pe calculator sau când se uită la telefon în timpul unei călătorii.
Simptome frecvente
Simptomele frecvente ale răului de călătorie includ greață, amețeală, durere de cap, transpirații reci, paloare și vărsături. Unele persoane devin, de asemenea, obosite, își pierd pofta de mâncare sau produc mai multă salivă.
Simptomele se pot agrava dacă ești obosit, flămând, stresat sau dacă stai într-un loc de unde nu poți vedea drumul sau orizontul.
De ce apare răul de călătorie?
Răul de călătorie este cauzat de reacția sistemului de echilibru la mișcări pe care creierul le interpretează cu dificultate. De aceea, multe persoane se simt mai rău atunci când citesc, se uită la telefon sau stau pe bancheta din spate a mașinii.
Pasagerii suferă adesea mai mult de rău de călătorie decât șoferii, deoarece șoferul poate anticipa mai ușor virajele, frânarea și mișcarea.
Cum poți preveni răul de călătorie
Există mai multe lucruri simple pe care le poți face pentru a reduce riscul de rău de călătorie. Încearcă să stai acolo unde mișcarea se simte cel mai puțin și de unde poți vedea afară. În mașină, locul din față poate fi mai bun decât bancheta din spate. Pe barcă, poate ajuta să stai afară, la aer curat, și să privești spre orizont.
Evită să citești, să te joci sau să te uiți la telefon mult timp în timpul călătoriei. Este bine să mănânci ușor înainte de plecare și să eviți mesele copioase, mirosurile puternice și alcoolul. Pauzele, consumul unor cantități mici de apă și menținerea capului cât mai nemișcat pot ajuta, de asemenea.
Ce poate ajuta când începe greața?
Dacă începi să simți greață, încearcă să privești spre orizont sau spre un obiect fix aflat departe. Aerul curat, respirația calmă și închiderea ochilor pentru o vreme pot, de asemenea, să amelioreze simptomele. Dacă este posibil, o scurtă pauză din călătorie poate ajuta corpul să își revină.
Există și produse și medicamente pentru răul de călătorie, dar acestea nu sunt potrivite pentru toată lumea. Citește întotdeauna cu atenție instrucțiunile și întreabă un profesionist din domeniul sănătății sau un farmacist dacă nu ești sigur.
Când ar trebui să ceri ajutor?
Răul de călătorie trece de obicei când călătoria se încheie. Dacă greața, amețeala sau vărsăturile nu dispar sau dacă simptomele sunt foarte severe, poate fi o idee bună să contactezi serviciile medicale pentru sfaturi.