מחלת נסיעה היא בעיה נפוצה שעלולה להופיע בעת נסיעה במכונית, באוטובוס, בסירה, ברכבת או במטוס. בדרך כלל היא אינה מסוכנת, אך היא עלולה להפוך את הדרך לבלתי נעימה מאוד.
מהי מחלת נסיעה?
מחלת נסיעה מתרחשת כאשר המוח מקבל אותות סותרים מן העיניים, מן האוזן הפנימית וממערכת שיווי המשקל של הגוף. הגוף חש שהוא נמצא בתנועה, אך העיניים עשויות לקלוט שאתה יושב ללא תנועה. הסתירה הזאת עלולה לגרום לבחילה ולסחרחורת.
התסמינים נפוצים במהלך נסיעות במכונית, הפלגות, טיסות ונסיעות ברכבת. חלק מהאנשים עשויים לחוות תסמינים דומים גם בפארקי שעשועים, בזמן משחקי מחשב או בעת הסתכלות בטלפון במהלך נסיעה.
תסמינים נפוצים
תסמינים נפוצים של מחלת נסיעה כוללים בחילה, סחרחורת, כאב ראש, זיעה קרה, חיוורון והקאות. חלק מהאנשים גם נעשים עייפים, מאבדים את התיאבון או מפרישים יותר רוק.
התסמינים עלולים להחמיר אם אתה עייף, רעב, לחוץ או יושב במקום שממנו אינך יכול לראות את הדרך או את האופק.
מדוע אנשים סובלים ממחלת נסיעה?
מחלת נסיעה נגרמת מכך שמערכת שיווי המשקל מגיבה לתנועות שהמוח מתקשה לפרש. לכן אנשים רבים חשים מחלת נסיעה חזקה יותר כאשר הם קוראים, מסתכלים בטלפון או יושבים במושב האחורי של מכונית.
נוסעים סובלים לעיתים קרובות ממחלת נסיעה יותר מאשר נהגים, משום שהנהג יכול לצפות ביתר קלות פניות, בלימות ותנועה.
כיצד למנוע מחלת נסיעה
יש כמה דברים פשוטים שאפשר לעשות כדי להפחית את הסיכון למחלת נסיעה. נסה לשבת במקום שבו התנועה מורגשת הכי פחות ושממנו אפשר לראות החוצה. במכונית, המושב הקדמי עשוי להיות טוב יותר מהמושב האחורי. בסירה, שהייה בחוץ באוויר הצח והסתכלות לעבר האופק עשויות לעזור.
הימנע מקריאה, ממשחקים או מהסתכלות בטלפון במשך זמן רב במהלך הנסיעה. מומלץ לאכול ארוחה קלה לפני היציאה ולהימנע מארוחות גדולות, מריחות חזקים ומאלכוהול. גם הפסקות, שתיית כמויות קטנות של מים ושמירה על הראש יציב ככל האפשר עשויות לעזור.
מה יכול לעזור כשהבחילה מתחילה?
אם אתה מתחיל להרגיש בחילה, נסה להסתכל אל האופק או אל עצם קבוע ורחוק. אוויר צח, נשימה רגועה ועצימת העיניים לזמן מה עשויים גם הם להקל על התסמינים. אם הדבר אפשרי, הפסקה קצרה מן הנסיעה יכולה לעזור לגוף להתאושש.
ישנם גם מוצרים ותרופות למחלת נסיעה, אך הם אינם מתאימים לכל אחד. קרא תמיד את ההוראות בעיון, ושאל איש מקצוע בתחום הבריאות או רוקח אם אינך בטוח.
מתי כדאי לפנות לעזרה?
מחלת נסיעה בדרך כלל חולפת כשהנסיעה מסתיימת. אם הבחילה, הסחרחורת או ההקאות אינן חולפות, או אם התסמינים חמורים מאוד, כדאי לפנות לשירותי הבריאות לקבלת ייעוץ.